今月はゆがいた素麺とエビをかき揚げに致しました。暑い夏に手軽にカロリーが摂れる一品です。もっちりサクサクとした食感で美味しく頂けるでしょう。
栄養量
総重量 | エネルギー | 蛋白質 | リン | カリウム | 食塩相当量 |
135g | 334Kcal | 7.7g | 81mg | 107mg | 0.4g |
<素麺のかき揚げ>
衣の中にゆでそうめん、カットしたエビと枝豆を混ぜ合わせ、160~180℃の油で揚げる。好みで、天つゆを添える。
各料理の詳細
食品名 | 数量(g) | |
---|---|---|
そうめんのかき揚げ |
茹でそうめん | 70 |
エビ | 20 | |
枝豆 | 8 | |
天ぷら粉 | 10 | |
塩 | 0.1 | |
水 | 15 | |
油 | 適量 | |
葉ラン(笹の葉や大葉) | 適量 | |
麺つゆ | 3 | |
水 | 3 |